Aniston'un mini eteği Vatikan'ı karıştırdı

Hollywood’un ünlü oyuncusu Jennifer Aniston erkek arkadaşıyla birlikte çıktığı tatil sırasında Vatikan’ı ziyaret etti. Aniston’un dekolte kıyafeti Vatikan’da eleştirilere neden oldu.

ABD’li yıldız Jennifer Aniston erkek arkadaşı Justin Tharoux ile çıktığı romantik tatil sırasında Hristiyan dünyasının kutsal merkezi olan Vatikan’ı ziyaret etti.

İkili korumalarıyla birlikte gezerken Aniston,giydiği mini elbiseyle Vatikan’ın değişmez kıyafet kurallarını çiğnemiş oldu.

Vatikan’ın “Şort ve mini etek giymek yasak” kuralına uymayan 43 yaşındaki Aniston dünya basınının eleştiri oklarının hedefi oldu.

İngiliz basını ünlü oyuncunun Vatikan’da kıyafetiyle “utanmadan dolaştığı” yorumunda bulundu.

Günde 20 dakika zayıflamaya yetiyor!

Uzun süren egzersiz programları için vaktiniz yoksa günde 20 dakika ile formda kalmak da mümkün!

Bazı ünlü isimler günde en az 2 saat spor yaptığını söylese de örneğin Jennifer Aniston 22 dakikalık kardiyo seansının yeterli olduğunu dile getirmektedir. Süper model Helena Christensen de günde 20 dakikalık kardiyo egzersizlerinin formda kalmasını sağladığını belirtiyor.

Bilim adamları da 40 dakikalık yavaş egzersiz seansı yerin 20 dakikalık yoğun kardiyo egzersizlerinin daha faydalı olduğunu onaylıyor.

Dikkat edilmesi gereken nokta ise 20 dakikanın oldukça yoğun geçmesi, terleyecek kadar hareketli ve hızlı nefes almaya neden olacak egzersizlerin yapılmasıdır. Bu yoğun egzersize başlarken aceleci olmamak gerekmektedir. Direk şınav veya mekik ile başlarsanız vücudunuzu sakatlayabilirsiniz. Asla ısınma evresini atlamayın.

Bir haftada 5 gün koşma, yürüyüş ve bisiklete binme gibi yorucu egzersizleri içerek 20 dakikalık seanslar formda kalmanıza yetecektir.