Ginseng yorgunluğa iyi geliyor

New York Times’da yayınlanan bir habere göre ginseng yorgunluğa iyi gelebiliyor.

İktidarsızlığa iyi gelmesi sebebiyle yıllardır kullanılan ginseng enerji verici doğal bir destektir.

Ginsengin ayrıca yorgunluğa da iyi geldiğine dair iddialar söz konusudur. Bağımsız araştırmalar sonucunda ginsengin kemoterapi sonunda görülen kansere bağlı yorgunluğa iyi geldiği belirtilmektedir. Kemoterapi sürecinde hastalar aşırı yorgunluktan şikayet etmektedir. Bazı durumlarda bu yorgunluk hareketi tamamen kısıtlamaktadır.

Mayo Clinic tarafından yapılan bir araştırmada 290 kanser hastası günde 1000 ve 2000 mg olmak üzere ginseng tableti almıştır. 8 haftalık inceleme sonucunda etkisiz ilaç alanlara oranla ginseng alanlarda daha az yorgunluk gözlenmiştir.

Amerikan Klinik Onkoloji Derneği tarafından yapılan başka bir araştırmada ise aynı araştırmacılar, günde 2 kez olmak üzere 1000 mg ginseng alan hastalarda 2 hafta sonra yorgunlukta azalma belirlemiştir.
Diğer bazı araştırmalar da ginsengin kanser hastası olmayan kişilerde de yorgunluğa iyi geldiğini göstermektedir. Ancak uzmanlar ginsengin güvenilirliği konusunda kesin sonuçlara ulaşılabilmesi için araştırmaların devam etmesi gerektiğini vurgulamaktadır.

Yataktan yorgun kalkıyorsanız dikkat!

İyi bir gece uykusunun yerini hiçbir şey tutmaz. Yataktan yorgun kalkmanızın sebebinin yatağınızın kalitesi olduğunu hiç düşündünüz mü? İşte vücuda uygun yatak seçmenin püf noktaları!

Uyuduğumuzda vücudumuzdaki serotonin seviyesi korunur, bağışıklık sistemi güçlenir ve hafızamız keskinleşir. Uyku, sağlıklı bir yaşam sürmek için çok önemlidir. Uyku kalitesini ise üzerinde yattığımız yatak belirler. Rahat ve yenilenmiş bir şekilde kalkmak istiyorsanız kendinize uygun bir yatak seçmeniz gerekmektedir.

Yatağın üzerine uzandığınızda vücudunuzun şeklini alması gerekmektedir. Bu, yatağın yumuşak olması gerektiği anlamına gelmez. Yumuşak yataklar omurga sağlığını olumsuz yönde etkiler. Aynı şekilde çok sert yataklar da özellikle kalçalarınıza ekstra yük bindirecektir.

Orta sertlikte, vücut şeklini alan bir yatak en idealidir. Vücut ısısının korunmasını sağlayacak yataklar üzerine yattıktan çok kısa bir süre içerisinde tepki verir ve doğru şeklini alır.